Organizm ludzki jest niesamowity! Posiada aż siedem naturalnych systemów oczyszczania: wątroba, nerki, jelito grube, tkanka tłuszczowa, mięśnie, płuca oraz skóra. Toksyny są uwalniane z organizmu również poprzez narządy zmysłu takie jak oczy, nos, uszy. Po co jednak oczyszczać organizm? Dlaczego powinniśmy pozbywać się z niego toksyn?
Jak wiadomo, nawet w najlepiej działającej maszynie cyklicznie należy wymieniać filtry, aby mogła prawidłowo funkcjonować. Analogicznie jest w naszym organizmie, posiada on swoje naturalne „filtry”, o które również trzeba dbać. Jak często? Zaleca się stosowanie tygodniowej diety detoks przynajmniej cztery razy w roku! Najlepiej zaplanować sobie takie oczyszczanie wraz ze zmianą pór roku oraz sezonowych produktów.
Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu toksyn, które są gromadzone poprzez zanieczyszczone środowisko, w którym żyjemy, spożywanie przetworzonej żywności oraz stosowanie używek. Taki detoks pozwala usunąć z organizmu zmagazynowane złogi, toksyny, ale jest także doskonałym rozpoczęciem procesu odchudzania.
Jak najlepiej przeprowadzić dietę detoks?
Aby dieta oczyszczająca była skuteczna i przede wszystkim bezpieczna, należy ją stosować przez 3-4 dni. W tym czasie eliminujemy z menu białko, cukier, gluten, nabiał, mięso, mocną herbatę, kawę, alkohol oraz papierosy. Oznacza to, że przez pierwsze 3 dni nasze menu opiera się głównie na warzywach i owocach zarówno w formie surowej jak i gotowanej. W czwartym dniu należy wprowadzić do diety mięso oraz produkty mleczne, ponieważ długotrwałe stosowanie diety ubogo białkowej, może spowodować zwolnienie metabolizmu i spalanie tkanki mięśniowej.
Taki długotrwały proces może wywołać u nas napady wilczego głodu (a tego nie chcemy!). Jeżeli poddamy się pokusie w efekcie zjemy o wiele więcej, żeby nadrobić zaległości i cały proces oczyszczania pójdzie na marne! Wzbogacimy się o dodatkowe kilogramy, czyli wystąpi u nas wszystkim znany i nielubiany efekt „jojo”.
Aby tego uniknąć warto przygotować się do Diety Detoks, poprzez stopniowe wycofywanie niektórych grup produktów, aby nie była ona tak drastyczna dla organizmu (dzięki temu będzie nam o wiele łatwiej trzymać się jej zasad). W tym okresie należy również zwiększyć ilość wypijanej wody do minimum 2 litrów dziennie, aby wspomóc proces oczyszczania oraz unikać chęci podjadania niezdrowych i kalorycznych przekąsek. Regularne nawadnianie organizmu wodą, naparami ziołowymi (polecamy mniszek lekarski, pokrzywę, brzozę i fiołek) i zieloną herbatą, znacznie ułatwi nam przetrwanie okresu zmiany diety.
Dietę najlepiej wspomóc aktywnością fizyczną. Ważne jednak, aby były to ćwiczenia lekkie, ponieważ wykluczenie wielu grup produktów z menu może spowodować objawy zmęczenia, osłabienia oraz bóle głowy. W tym okresie staraj się wyciszyć i jak najwięcej spacerować.
Dla kogo Dieta Detoks?
Nawet jeżeli jesteśmy okazem zdrowia warto rozważyć poddanie się kuracji oczyszczającej. Często organizm wysyła nam sygnały, że jest obciążony, które my niejednokrotnie bagatelizujemy.
Jeżeli występuje u Ciebie chociaż jeden z poniższych objawów, warto przemyśleć zastosowanie Diety Detoks:
– przewlekłe zmęczenie i osłabienie;
– bóle stawów;
– bóle brzucha;
– zaparcia;
– zaburzony rytm snu;
– przewlekłe, powtarzające się infekcje;
– podpuchnięte i sine oczy;
– przewlekły katar.
Usuwanie złogów i toksyn z organizmu poprzez stosowanie diety jest bardzo dobrym rozwiązaniem, ale jak we wszystkim tutaj również potrzebny jest umiar i zdrowy rozsądek. Takiej diety nie należy stosować zbyt często ani za długo. Jeżeli występują u Ciebie problemy zdrowotne lub choroby metaboliczne nie przeprowadzaj kuracji oczyszczającej na własną rękę. Taką najlepiej zastosować po wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Zamów Dietę Detoks! (3 dni, 5 posiłków dziennie!): KLIKNIJ TUTAJ
